Навчити медитувати і зробити це вашою звичкою — моя місія.
Цей курс стане вашим справжнім натхненням аби освоїти та полюбили медитацію раз і назавжди!
Існує сила-силенна курсів із медитацій і я сама пройшла чимало такого навчання. Тож цей курс створено для того, щоб ви заощадили дорогоцінні ресурси, опанували основу основ і вже після першого уроку відчули покращення свого фізичного і емоційного стану.
«Вміння медитувати — навичка, завдяки якій я зараз жива»
Ольга Буяновська
Колись я була відчайдушною карʼєристкою. Працювала журналісткою на телебаченні, піарницею у відомих політиків, очолювала пресслужби у державних установах та великих корпораціях.
Я що є сил бігла карʼєрними східцями до престижного соціального статусу. Але в якийсь момент свого життя я сильно виснажилися, почала сильно хворіти, втратила інтерес до всього, що любила і впала у глибоку депресію.
Я щиросердно намагалася знайти допомоги в книжках, лікарів і різних коучів по щастю, шукала відради в родині та подорожах, але віднайшла своє світло лише у духовних практиках. Був період, коли я вже не бачила сенсу у власному житті і саме медитація допомогла мені відновити життєдайну енергію.
Сьогодні кожен мій день — це вдячність і радість, навіть якщо він не ідеальний. І я відчуваю щире бажання поділитися своїм досвідом.
авторка курсу з медитацій та аромапрактик
Практики, яких навчишся на курсі
Дихальні техніки
Ця практика концентрує увагу на диханні, допомагаючи розслабитися та відчути власний ритм. Навчання глибокому, усвідомленому диханню відновлює енергію, заспокоює розум і знижує рівень стресу. Це проста і доступна медитація, яку можна практикувати в будь-який момент, аби повернутися в теперішній момент і знайти внутрішній баланс.
Гармонізація внутрішнього стану
Практика гармонізації, зокрема техніка Ананда Мандала, фокусується на балансуванні енергії в тілі та розумі. Через серію дихальних вправ і концентрацію на певних точках тіла ця медитація допомагає вивільнити емоційні блоки, підвищити рівень внутрішньої гармонії та налаштуватися на позитивні зміни.
Трансцендентальна медитація
Ця практика спрямована на вихід за межі звичайної свідомості, дозволяючи зануритися у стан внутрішнього спокою та ясності. Через повторення мантри або звуків, медитуючий отримує досвід трансценденції, коли зникають думки та емоції, а залишається лише глибокий спокій. Це допомагає зміцнити зв’язок із собою і відчути потік усередині.
Усвідомленість
Практика усвідомленості допомагає навчитися спостерігати за думками, емоціями і тілом без критики чи суджень. Це медитація, яка тренує нас бути присутніми в кожному моменті, глибше сприймати життя і зменшувати внутрішнє напруження. Розвиваючи навички усвідомленості, ми стаємо уважнішими до власних почуттів і дій.
Практика вдячності
Медитація на вдячність спрямована на розвиток почуття вдячності та любові до себе і навколишнього світу. Через цю практику ми вчимося цінувати прості моменти, людей і події у своєму житті, що дозволяє підняти рівень внутрішніх вібрацій. Вдячність допомагає трансформувати негативні емоції у світло та наповненість, що позитивно впливає на загальний настрій і рівень життєвої енергії.
Додаткові матеріали та бонуси
● Аудіо та текстові інструкції● Рекомендації книг та фільмів● Контакти кращих вчителів і центрів медитації● Доступ до закритого чату● Річний доступ до курсу
Для кого
Цей курс для новачків, які інтуїтивно відчувають, що мають навчитися медитувати та самостійно покращити своє життя. Він підходить для духовних шукачів, які досліджують дію різних практик та мрійників, які шукають особливої естетики, знань та натхнення.
Як проходить навчання
Курс скаладається з п'яти 10-хвилинних відеоуроків з інструкціями та додатковими матеріалами. Кожній медитації рекомендую навчатись щонайменш місяць, щоб закріпити звичку та відчути позитивні зміни у своєму стані.
Де проходить навчання
Після сплати ви отримаєте доступ до телеграм-боту, де зручно дивитися відео, прослуховувати аудіо-файли та читати додаткові рекомендації. Також будемо зустрічатись на спільні онлайн-практики у закритому чаті.
КУРС З МЕДИТАЦІЇ
5 практик з відеоукрокамми та інструкціями
44$
● Миттєвий доступ до уроків● Аудіо та текстові інструкції● Рекомендації книг та фільмів● Контакти кращих вчителів і центрів медитації● Річний доступ до курсу● Зручний доступ до чат-боту в телеграм● Ком'юніті та групові медитації з Ольгою Буяновською